Физические упражнения до седьмого пота и, как следствие, повышение нагрузки на сердце может сократить риск инсульта на 20%, согласно недавно проведенным исследованиям. Ученые выяснили, что те, кто ведет пассивный образ жизни, на 20 процентов имеют больше шансов пострадать от инсульта или микроинсульта по сравнению с теми, кто ведет здоровый образ жизни и занимается физическими упражнениями четыре раза в неделю.

У мужчин, участвовавших в исследовании, риск снижался именно после такого расписания. У женщин связь между частотой инсультов и физической активностью была менее ясна. В исследовании, опубликованном в журнале «Stroke», принимали участие более 27 000 американцев в возрасте от 45 лет и старше, которых наблюдали в среднем в течение 5,7 года. Автор исследования доктор наук Мишель МакДоннелл из Университета в Южной Австралии заявил, что физическая активность не только снижает риск инсульта, но и влияет на другие факторы риска.

Физическая нагрузка снижает кровяное давление, массу тела и диабет. И если бы упражнения были таблетками, то одной таблетки было бы достаточно для избавления четырех или пяти различных недугов. Исследование поддерживает предыдущее исследование, которое показало, что физическая неактивность уступает только высокому артериальному давлению в качестве фактора риска развития инсульта.