По данным нового исследования, проведенного в Медицинском колледже штата Висконсин, медитация помогает снизить риск сердечного приступа или инсульта. Исследователи обнаружили, что трансцендентальная медитация, ставшая популярной благодаря Beatles еще в 1960-х годов, может снижать вероятность сердечного приступа вдвое. Этим видом медитации занимаются 20 минут дважды в день, сидя удобно с закрытыми глазами.

Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние «спокойной осознанности». В новом исследовании ученые обнаружили, что люди с заболеваниями сердца, практикующие трансцендентальную медитацию в течение 20 минут два раза в день, на 48 процентов менее вероятно, столкнутся с инфарктом, инсультом или смертью от этих причин.

У практикующих медитацию также отмечалось снижение кровяного давления, и они также были меньше подвержены стрессу и гневу. Трансцендентальная медитация может снизить риск сердечных заболеваний и для здоровых людей, и для пациентов с диагнозом сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования были настолько положительными, что медикам разрешили прописывать занятия медитацией для снижения уровня стресса.