Как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть

Рано или поздно люди с избытком веса задумываются о похудении, но всегда находятся причины и отговорки, чтобы отложить это решение в «долгий ящик». Происходит такое поведение от недостаточной мотивации к похудению и человек просто не знает, как настроить себя на похудение? Но на самом деле принуждать себя худеть не стоит, так как это идёт против своего желания худеть. Нужно четко представлять цель похудения и сформировать желание к достижению данной цели. Визуализация результата похудения должна замотивировать человека к началу своих действий. Только истинное желание достичь определенного веса поможет вам приступить к началу действий.

Как похудеть до идеального веса? Минус 8-15 кг за месяц легко! Во-первых, нужно четко понимать, что всё сразу не получится. Не бывает такого, что захотел и сразу всё получил. Что такое похудение, избавление от лишнего веса – конечно же, это трудоемкая работа, требующая немалого времени и труда. Придется много потрудиться, чтобы добиться желаемого веса. Разговоры, обсуждения, долгое изучение литературы без действий не дадут результатов.

Не ставьте перед собой легкие цели, иначе интерес очень быстро пройдет. Поставьте перед собой сложную задачу.

Во-вторых, нельзя опускать руки, если у вас что-то не получилось. Может быть, вы идете не по тому пути, и стоит поменять тактику. Наряду с соблюдением диеты, возможно, вам не хватает физических нагрузок хотя бы минимум 30 минут в день. И не идите на поводу у соблазна, дабы устроить себе выходной день и съесть то, что может отложиться в ненужных местах. В похудении нет выходных дней, здесь каждодневная работа.

Полюбите себя в таком теле, какое есть с каждым его недостатком. Любовь к себе очень мотивирует, так как всё, что вы делаете, вы совершаете для себя, а не ради кого-то. Представьте, что вы сможете купить потрясающее платье к празднику намного меньшего размера, чем вы имеете на данный момент, разве это не мотив?

Но худейте без вреда для здоровья. Отказываться и ограничивать себя в питании – неправильно. Необходимо продукты замените на более полезные и менее калорийные, например, вместо перекуса печеньем скушайте грейпфрут или киви, вместо картофельного пюре приготовьте себе пюре из любимого овоща наименьшей калорийности. Не изнуряйте свой организм диетами, только правильное питание поможет вам справиться с надоевшим весом. Меняйте привычки, заведите дневник похудения.

В большинстве случаев мотивацией может послужить конкуренция с другом или подругой, можно начать худеть вместе и сравнивать свои достижения.

Если у вас есть такая привычка, как частое посещение холодильника, то повесьте на него свою фотографию, где вы стройны или фото любимого артиста с идеальной фигурой.

Не используйте какой-то один выбранный способ похудения, старайтесь совмещать всё, действуйте комплексно и тогда желаемый результат будет достигнут в скором времени.
Успеха вам в начинании нелегкого дела – похудении!

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.