Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

Выбрать велотренажер довольно сложно. Ведь неправильный выбор породит неудовлетворенность тренировкой и нежелание снова заниматься вновь. Чтобы правильно выбрать аппарат нужно немного разбираться в существующих их типах. Найти велотренажеры высокого качества можно зайдя на сайт zdorove.ru. Принято несколько систем классификации существующих механизмов. Самым главным классификационным признаком является тип исполнения системы нагрузки.

Нагрузка может создаваться за счет маховика и ременной передачи. Конструктивно это самая простая схема, она не подразумевает даже точной регулировки величины нагрузки, которая здесь измеряется по принципу «больше – меньше». Вес маховика в большинстве случаев не превышает 4 кг, но встречаются модели и с 5 кг маховиком. Как показывает практика, при больших весах целесообразно отдать предпочтение магнитному велотренажеру. Недостатком ременной передачи является постепенное растяжение ремня, и, как следствие, еще больше усложняется контроль над величиной нагрузки.

В магнитных велотренажерах используются маховики большей массы – от 6 кг. Основной недостаток маховиков такого веса – невозможность плавного разгона или торможения. Именно эту проблему и решает магнит. Одновременно он упрощает регулировку величины нагрузки – здесь она более точна. Вес маховика во многом зависит и от количества уровней нагрузки. Так при 6-килограммовом маховике оптимальное количество уровней – 8, дальнейшее их увеличение не ведет к заметному повышению функционала всего тренажера. При количестве уровней 16 оптимальный вес – 7 и более килограммов.

Бортовые компьютеры (если они вообще есть, в простейших моделях, которые еще можно встретить в тренажерных залах подвального типа, их установка никогда и не подразумевалась) почти всех современных велотренажеров по своему функционалу близки – они должны показывать время тренировок, пройденное расстояние и скорость движения, сожжённые калории и некоторые другие, менее значимые показатели. Некоторые модели оснащаются системой жироанализа, когда компьютер показывает, какая часть массы приходится на жировые отложения.

Измерители пульса устанавливаются, как правило, в рукоятки. Сегодня такой подход признается наиболее эффективным. Никаких сложных программ в бортовой компьютер не вносится. Если они и есть – то это дополнительная опция, но никак не основная. Так же велотренажеры отличаются по способу посадки. Эта классификация будет интересна только людям с заболеваниями сердечнососудистой системы.

Вертикальная – или традиционная – предназначена для здоровых людей, горизонтальная же – для больных, т.к. полностью снимает нагрузку с нижних мышц пресса и спины. Такая посадка служит отличным способом укрепить сердечнососудистую систему, без риска ее перенапряжения. Впрочем, разграничение весьма условно, и при недугах сердца лучше отказаться от велотренажера в пользу орбитрека, или пеших прогулок на природе. А еще лучше проконсультироваться с врачом.

Автор: Эдуард Шинкин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.