Как улучшить свое здоровье, снизив уровень сахара в организме

Как улучшить свое здоровье, снизив уровень сахара в организме

Человеческий организм – сложнейший механизм, работающий по своим законам. Однако, на его работу можно влиять. Обычно организм склонен провоцировать на употребление большого количества новой пищи, вместо использования старых жировых запасов. Исправить это несложно – нужно только внести коррективы в свой рацион питания.

При приеме пищи такие вещества, как крахмал и сахар очень быстро попадают в кровь. Для того, чтобы перевести их из крови в клетки – в организме вырабатывается специальный гормон инсулин. Чем больше возникает работы по обработке сахара в крови, тем больше вырабатывается инсулина. Слишком большое его количество может привести к серьезным заболеваниям. На жировые клетки инсулин воздействует иначе. Он блокирует в них жиры, что похоже на дачную борьбу с кротами, путем закапывания дырок. Жировые клетки, обработанные инсулином, не могут отдать жир, когда организму требуется энергия.

Для оптимизации работы организма не нужно использовать экстремальные диеты. Несколько простых правил помогут снизить уровень сахара в крови. Все они направлены на то, чтобы без значительных изменений рациона помешать излишкам сахара усваиваться в организме.

• Включите в свой завтрак жирную пищу
• Любой прием пищи начинайте со свежих овощей
• Следите за тем, чтобы еда содержала достаточно белков
• Не пренебрегайте вареными овощами
• За обедом полезно позволить себе немного вина
• Ограничьтесь одним десертом в день
• Давайте себе больше физической нагрузки

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.