Как снизить уровень сахара в крови?

Как снизить уровень сахара в крови?

Анализы крови – это важное диагностическое исследование, которое позволяет врачам многое узнать о состоянии человеческого организма.

Зачастую люди пренебрегают сдачей крови, оправдывая это отсутствием времени или другими заботами. Однако в настоящее время стало возможно сдавать анализы на дому. Это удобно, быстро, комфортно и подходит для детей или тяжелобольных пациентов.

Одной из разновидностей из анализов крови является анализ крови на сахар. Как известно, сахар в крови человека должен быть примерно на одном уровне. Нормой является пять моль/л, если человек не поел. Различают два вида заболевания сахарным диабетов, один из которых появляется вследствие нарушений в генетическом плане, а развитию второго типа сахарного диабета способствует неправильное питание, частые стрессовые ситуации и неправильный образ жизни в целом. В особой группе риска заболеть диабетом находятся полные люди и люди преклонного возраста. Хотя следует отметить, что сейчас этому заболеванию подвергаются и люди средних лет. Поэтому очень важно периодически сдавать кровь на сахар, особенно людям, у которых есть родственники с таким заболеванием. Показаниями к сдаче такого типа диагностики является частое желание пить, пересохшая полость рта.

Если Вы всё-таки обнаружили повышенное содержание сахара в крови, то не стоит сразу переживать и впадать в паническое состояние. Конечно, нужно выслушать рекомендации врача, однако и самим нужно придерживаться нескольких простых правил, которые поспособствуют снижению сахара в крови.

Первое, на чём нужно сделать акцент – это пересмотреть привычный Вам режим питания. Придётся отказаться от сладостей, хлебобулочных изделий, кофе и кофеиносодержащих напитков, мёда и любых продуктов, где содержится сахар. Не стоит пить газированные напитки, а также нельзя есть некоторые фрукты (бананы, дыни и виноград, так как в них содержатся сахара). Желательно, чтобы в день Вы совершали около пяти-шести приёмов пищи, но порции были небольшими. Пищу нужно тщательно и не торопясь пережёвывать. Продуктами, которые, напротив, снижают уровень сахара в крови и которые рекомендованы к употреблению являются: капуста, помидоры, огурцы, фасоль, грейпфруты, некоторые ягоды (черника, рябина), творог, йогурты, кефир. Мясные и рыбные продукты нельзя употреблять в жареном виде – только в тушёном или варёном.

Важно пересмотреть свой образ жизнь – нельзя употреблять спиртное, нельзя курить. Ещё одним советом, который позволит снизить содержание сахара в крови, является употребление семени льна каждый день.

Следуя рекомендациям врача и выполняя приведённые выше условия, Вы приблизите себя к выздоровлению!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.