Как распознать зимнюю депрессию

Как распознать зимнюю депрессию

Многие люди чувствуют себя некомфортно, когда на улице дует холодный пронизывающий ветер, с неба падает мокрый снег или градусник показывает серьезный минус. Тем не менее, иногда постоянное чувство усталости и сонливости, а также постоянное отсутствие хорошего настроения может являться симптомом рекуррентного депрессивного расстройства, которое также называют зимней депрессией.

Задуматься о необходимости обращения к специалистам стоит в случае, когда стремление к уединению, сонливость и постепенное снижение концентрации становится постоянным явлением. При этом, легкие проявления подобной зимней депрессии, как правило, протекают практически незаметно и не всегда требуют госпитализации и применения серьезных препаратов. Если же человек постоянно думает о целесообразности пребывания в этом мире, а также часто сталкивается с негативными мыслями о причинении себе какого-либо вреда, за помощью нужно обращаться незамедлительно.

Ну а заказать юбки для полных женщин вы сможете посетив сайт belbazar24.by. Только там есть стильные юбки для женщин по разумной цене.

При легком течении подобного расстройства можно воспользоваться одним из методов, которые помогают избавиться от чувства «безнадеги». Изначально нужно стараться побольше бывать на улице под лучами солнечного света. Давно известно, что солнечный свет способствует выработке так называемого гормона счастья, серотонина. Кроме этого, можно включить в число ежедневных дел занятие гимнастикой. Достаточно будет заниматься по полчаса хотя бы три раза в неделю. Однако главным способом избавления от зимней депрессии является активный отдых в обществе друзей или знакомых. Таким образом, можно не только быстро повысить настроение, но и избавиться от навязчивых мыслей и тревоги.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.