Как понизить давление, если под рукой нет лекарств

Как понизить давление, если под рукой нет лекарств

Гипертонической болезнью страдает большое количество взрослого населения России. Повышение давления очень опасно, так как при его скачках у человека появляются нарушения в работе сердца и сосудов, что может довести до инфаркта и инсульта. «Рамблер» узнал способы, которыми можно снизить давление, если под рукой нет аптечки.

Мятный напиток

Американские врачи пришли к выводу, что чай из листьев мяты может понижать давление, но употреблять его часто не стоит, а только в те моменты, когда экстренно нужно снизить АД. Залейте мяту кипятком и дайте настояться 10 минут. Такой чай нужно пить теплым, поэтому подождите, пока он остынет. Употреблять необходимо небольшими глотками, а после лечь отдохнуть. Через 20 минут давление должно упасть до нормального уровня.

Горячая вода

В конечностях тоже есть сосуды, которые способствуют циркуляцию крови в организме. Если у вас повысилось давление, наберите тазик теплую воду и опустите в него ноги и руки на 10 минут. Сосуды в конечностях расширятся, туда начнет поступать кровь, а артериальное давление понизится.

Дыхательная гимнастика

Чтобы давление снизилось, нужно немного подышать. Так, врачи советуют сесть в удобную позу, расслабиться и сделать глубокий вдох. Задержите дыхание на пять секунд, а потом медленно выдохните. Такое упражнение нужно делать в течение трех-пяти минут. При этом, важно дышать не животом, а грудью. Чтобы научиться это делать, положите руку в области груди и попробуйте вдохнуть, живот должен втянуться, а ребра раскрыться.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.