Как нормализовать артериальное давление в домашних условиях?

Как нормализовать артериальное давление в домашних условиях?

Кровь выполняет важную роль проводника питательных веществ в организме, доставляя кислород каждой клетке, насыщая ткани внутренних органов, кожных покровов, мозга. Здоровый человек не имеет проблем с кровообращением и функциями сосудов — кровь беспрепятственно и естественно поступает в сердечные желудочки, омывает легкие, откуда берет необходимый кислород для поддержания жизнедеятельности, и распространяет его по всему организму.
Что собой представляет кровяное давление?

Кровяным давлением можно назвать процесс гидродинамического давления крови в артериях. Под влиянием работы сердца кровь нагнетается в кровеносную систему организма. Эластичность сосудов позволяет им растягиваться и сопротивляться кровяному потоку. В связи с эластичностью сосудов возникает давление крови. Величина кровяного давления имеет величину в зависимости от типов сосудов.

Когда кровь поступает из сердца в аорту, стенки сосудов расширяются при сердечном сокращении, а при сердечной паузе — сужаются. В этот момент часть крови проходит по сосудам. При сокращении сердца артериальное давление выше, а когда мышца сердца расслабляется -давление падает.

В последнее время отмечается тенденция к резкому повышению или понижению артериального давления. Настораживает тот факт, что повышенное давление, свойственное пожилым людям и некоторым страдающим гипертонической болезнью, сейчас коснулось людей в возрасте 35 лет и моложе. Сердечнососудистые заболевания становятся довольно ранним явлением. В настоящее время более четверти населения Земли имеют заболевание гипертонией, и через полтора десятка лет количество гипертоников возрастет до 30%. Как же понять причины данного заболевания и принцип повышения артериального давления?
Что приводит к повышению кровяного давления?

Предел систолического или верхнего давления для взрослого человека, как и для многих млекопитающих, составляет от 110 до 129 мм ртутного столбика, а нижнего или диастолического давления — от 60 до 79 мм. С течением лет границы нормы кровяного давления сдвигаются.

Для возраста от 40 лет нормой считается давление 130/80 мм рт. ст., от 50 до 60 лет — норма составит до 139/90 мм рт. ст., а для людей, старше 60 лет — до 150/90 мм.

Повышение артериального давления может характеризоваться как кратковременным, так и стойким явлением. К кратковременному повышению давления обычно приводит физическое перенапряжение, нагрузки несочетающиеся с нормальным образом жизни человека. Другие причины временного повышения давления — нервное напряжение, излишнее питание, прием тонизирующих напитков в избыточном количестве (чай, кофе), употребление алкоголя. Повышение артериального давления по этим причинам не является патологией, так как возникает как реакция в ответ на стимулирующее действие сердечно-сосудистой системы организма.

Гипертония или стабильное повышение кровяного давления появляется из-за увеличения объема крови, прорабатываемого сердцем или как результат артериального сопротивления при кровообращении. В соответствие с таким состоянием организма сердцу приходится работать напряженнее, чтобы кровь циркулировала по суженным артериям, обеспечивая питание организма.

Вообразим на миг течение полноводной реки по свободному руслу. Ее воды легко сливаются с морем. Если же в некоторых местах русло реки будет загромождено камнями — заторы на пути реки исказят течение. Вода, под влиянием силы потока, будет бороться с препятствиями, выходя за пределы русла то тут, то там, меняя свое направление и скорость.

Кровь в организме человека аналогичным образом пытается «протиснуться сквозь преграды»: суженные артериолы, утолщенные стенки сосудов, холестериновые наросты в сосудах. Причин заболевания гипертонией может быть несколько. К другим причинам повышенного давления относится заболевание внутренних органов: почечная недостаточность, гормональные и возрастные изменения в организме.

Учитывая это, определяют первичную гипертонию, другое название которой «гипертоническая болезнь», и вторичную, иначе определяющуюся как «эссенциальная гипертензия». По данным медицинских исследований, спровоцировать гипертонию может генетическая патология или склонность со стороны обоих родителей к этой болезни.

Вдобавок ко всему следует сказать, что гипертония может появиться в связи с малоподвижным образом жизни, избыточной массой тела, при стабильном нервном перенапряжении и глубокими отрицательными эмоциями. Стоит обратить внимание на такие факторы, как употребление соленой пищи, курение, алкоголь, которые могут привести не только к высокому артериальному давлению, но и к возникновению других сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза, ишемии).
Причинами повышенного артериального давления являются:

• утолщение стенок сосудов;
• холестериновые наросты внутри сосудов;
• нарушения работы внутренних органов;
• изменения в организме с течением возраста;
• изменения в гормональном фоне;
• генетическая патология;
• пассивный, сидячий образ жизни;
• избыточная масса тела;
• эмоциональное (или психическое) перенапряжение;
• вредные привычки (курение, употребление алкоголя в больших количествах).
Способы снизить давление

При высоком давлении не игнорируйте альтернативные способы преодоления недомогания, раз за разом принимая лекарственные препараты. Натуральные средства, изготовленные на основе трав, плодов деревьев, почек и побегов, фруктов и овощей отлично вам помогут.

Какие же народные средства от давления способны исцелить от недуга и нормализовать состояние страдающего гипертонией? Вот перечень лишь некоторых трав и плодов, которые применяют в качестве средства понижения давления.

Шиповник и боярышник — средства, взятые вместе или по-отдельности, отлично стимулируют работу сердца, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение в целом, очищают артерии от вредных накоплений и наростов, благотворно влияют на работу сердечной мышцы. Боярышник обладает свойством нормализовать диастолическое давление. Шиповник и боярышник можно приобрести в любой аптеке или просто сорвать с куста в лесопосадочной местности или на даче.

Стевия — прекрасное природное средство для понижения давления. Экстракт стевии хорошо заменяет сахар. Следовательно, стевия может быть полезна как средство, стабилизирующее уровень сахара в крови. Поэтому ее рекомендуется принимать диабетикам.

Прекрасно стабилизируют давление продукты изо льна — льняное масло и семя, а также настои травы валерианы, применяющейся в народной медицине, как успокоительное средство.

Перед тем, как воспользоваться лекарственным отваром, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Проявите внимание к назначенной дозировке, а также к способу приготовления лекарственных средств, которые подробно описаны на обратной стороне упаковки препарата. Учтите индивидуальную предрасположенность к лекарственному средству, и ни в коем случае не рискуйте.

Организуйте сбалансированное питание и увеличьте двигательную активность. Физиологические методы не менее важны наряду с применением лекарственной терапии с помощью народных средств. Привнесите больше двигательной активности в привычный образ жизни, пусть в течение дня у вас будут небольшие физические нагрузки. Старайтесь больше времени двигаться на свежем воздухе. Со временем может оказаться, что такие «физические средства» намного эффективнее лечения препаратами. Физическая активность направлена на устранение лишнего веса и способствует сердечной выносливости.

Многие гипертоники имеют опыт состояния, при котором после ощутимой физической тренировки давление стремительно падает, а у диабетиков еще и понижается уровень сахара. Тренируйтесь умеренно, постепенно переходите от одного уровня нагрузки к следующему. В таком случае вам удастся контролировать отклонения артериального давления с помощью альтернативных методов.

Избегайте резких физических нагрузок. Для людей страдающих гипертонией это противопоказано. Сильное перенапряжение влечет нестабильность артериального давления и иногда сердечные приступы (стенокардию). В связи с этим, при планировании распорядка дня, необходимо учитывать возможные осложнения и целесообразно при себе иметь нитроглицерин. Это в большей мере относится к людям пожилого возраста. Рисковать своим здоровьем и жизнью нет смысла.

Проанализируйте свой рацион питания, включайте в него не только каши и мясные блюда, но и овощи, фрукты. Каждому известна полезность свеклы. Хотите добиться понижения систолического и диастолического давления — употребляйте свекольный сок, ешьте свекольные салаты и просто вареную свеклу. Не забывайте надолго о свекле и чаще привлекайте ее в приготовление блюд.

Какими еще методами можно воспользоваться, чтобы понизить давление дома? Если вы доверяете методу воздействия на акупунктурные точки, попробуйте его использовать. Воздействуя на линию, проходящую от участка под мочкой уха до середины ключицы, можно улучшить свое состояние, снизить артериальное давление. Положите указательный палец под мочку уха, прижмите, затем проведите линию до середины ключицы. Проводимая линия должна как больше напоминать вертикальную. Сильно прижимать участок вдоль этой линии не стоит, вполне достаточно легких поглаживаний кожи. Проведите до десяти раз с каждой стороны головы — это способствует частичному понижению давления. Тонометр покажет этот результат, фиксируя разницу в давлении до массажа и после него.

Крепкого вам здоровья!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.