Курение — одна из главных проблем современности. Мало того, что это вредная привычка очень губит здоровье, так еще и сильно бьет по карману. Очень много людей пытаются бросить, но у них что-то не получается. В этой статье будут представлены несколько советов по борьбе с курением.

Не получается бросить курить, во многом, из-за того что никотин встраивается в вегетативную систему и участвует в обмене веществ. Никакие пластыри и жвачки вам не помогут избавиться от зависимости.

Бросить курить помогут электронные сигареты. Купить их можно на сайте elektronnye-sigarety.com.

Самый эффективный и простой метод называется «3-2-1». Вы должны рассчитать сколько сигарет вы выкуриваете за день, и отнять от этого количества одну сигарету. Со временем, когда вы привыкнете, отнимайте еще одну, и так пока не останется ни одной. Метод не самый быстрый, вы можете бросать на протяжении года, но результат стоит того. Не носите с собой больше сигарет, чем вам разрешено выкурить. Обязательно предупредите своих друзей и семью о ваших намерениях бросить , попросите их помочь вам в борьбе с вредными привычками.

Для тех, кто употребляет спиртное, бросить будет сложнее. Под влиянием алкоголя появляется соблазн выкурить лишнюю сигаретку.

Бросайте постепенно — это легче и более эффективно. Успехов вам в борьбе с зависимостью!

Автор: Эдуард Шинкин