Как бороться с ухудшением памяти в пожилом возрасте

Как бороться с ухудшением памяти в пожилом возрасте

«Воспоминания – вот из-за чего мы стареем. Секрет вечной юности – в умении забывать». И с этими словами Ремарка трудно не согласиться. В самом деле, воспоминаний с годами становится всё больше, и вся жизнь, в конце концов, «это не то, сколько ты прожил, а сколько ты запомнил».

Однако с медицинской точки зрения «умение забывать» более свойственно именно тем, кто имеет уже солидный опыт за плечами. Безусловно, проблемы с памятью могут «навестить» человека в любом возрасте. Но именно на склоне лет последствия их могут оказаться очень тяжелыми.

Причин постепенного ухудшения памяти с годами существует, к нашему сожалению, достаточно. Начинает медленнее работать гиппокамп – область мозга, «хранящая» информацию, и «извлечь» ее оттуда становится труднее. Падает уровень гормонов и белков, которые защищают и восстанавливают клетки мозга, стимулируют образование нейронных связей. Холестериновые бляшки, откладывающиеся на стенках кровеносных сосудов, незаметно, но верно уменьшают их «проводимость», и в итоге это приводит к тому, что мозг попросту не получает питание в необходимом количестве. Естественно, умственная «производительность труда» начинает падать.

Тем не менее, процессы эти возможно если и не совсем остановить, то, во всяком случае, существенно замедлить. Вот несложные рекомендации, особенно актуальные для «старшей возрастной группы»:

  • старайтесь вести активную социальную жизнь, больше общаться с друзьями и близкими. Риск ухудшения памяти у «затворников» и «молчунов» существенно выше;
  • следите за своим меню. Больше овощей и фруктов, зеленого чая – в них витамины, микроэлементы и антиоксиданты, препятствующие преждевременному «старению» клеток мозга;
  • тренируйте память, регулярно «нагружайте» мозг. Чем дальше, тем логическая «пища для ума» становится полезнее;
  • откажитесь уже от вредных привычек!
  • старайтесь больше ходить пешком. Ходьба – самое простое физическое упражнение, доступное почти всем, а её немалая польза, в том числе для работы мозга и памяти, доказана многократно;
  • для улучшения «питания» мозга можно использовать препарат нового поколения Диваза. Правильное курсовое применение средства стабилизирует мозговое кровообращение, что способствует улучшению памяти, повышает работоспособность, усиливает концентрацию внимания.

В общем, берегите свою память. Это одна из самых ценных вещей, которая всегда должна оставаться при вас!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.