Йога и аэробика снижают риск сердечных заболеваний

Йога и аэробика снижают риск сердечных заболеваний

Согласно новому исследованию, сочетание йоги и аэробных упражнений может принести пользу людям с сердечными заболеваниями.

«Йога и аэробные упражнения уменьшают психический, физический и сосудистый стресс и могут привести к снижению сердечно-сосудистой заболеваемости», — сказали авторы исследования из Индии.

Исследование включало 750 страдающих ожирением индийских пациентов с сердечной болезнью с диабетом типа 2.

Они были разделены на три группы. Группа из 225 пациентов занималась аэробными упражнениями, группа из 240 занималась йогой, а остальные 285 делали и те, и другие упражнения.

Во всех трех группах наблюдались улучшения в факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний после участия в трех сессиях, которые продолжались шесть месяцев.

Кровяное давление снизилось аналогично для аэробных упражнений и только для йоги. У этих групп также наблюдались одинаковые улучшения показателей общего холестерина, триглицеридов и плохого холестерина ЛПНП. По данным исследования, вес и окружность талии также снизились аналогично для обеих этих групп.

Но пациенты, которые занимались и йогой, и аэробными упражнениями, продемонстрировали показатели в два раза лучше, чем остальные группы. Исследователи сообщили, что участники третьей группы также значительно улучшили функцию сердца и способность к физической нагрузке.

«Пациенты с сердечными заболеваниями могут извлечь пользу от изучения индийской йоги и сделать ее частью повседневной жизни», — считает один из авторов проведенного исследования.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.