Фитнес при гипотонии

Фитнес при гипотонии

На сегодняшний день гипотонией – вегето-сосудистым расстройством, страдает множество людей на планете, большую часть из которых составляют молодые женщины. Пониженное артериальное давление многим из них не дает почувствовать всю полноту жизни, вызывая сонливость, общую слабость, частые головные боли и быструю утомляемость. Резкое падение артериального давления может также привести к полуобморочным состояниям до потери сознания и головокружениям.

Одним из способов борьбы с данным недугом является регулярное занятие спортом.  А лучшим местом для поведения тренировок  — фитнесс зал.  Регулярные занятия спортом и умеренные физические нагрузки помогут вам не только облегчить все симптомы гипотонии, но так же полностью от нее избавиться. При этом подходят упражнения с «железом» или силовые тренировки.

Людям с гипотонией стоит также учитывать некоторые особенности спортивных занятий. Возьмите собой сладкое питье и пейте его небольшими глотками после каждого подхода. Это даст возможность постоянно поступать  в ваш организм сахару. Не забудьте  про обязательную разминку. В процесс тренировки не стоит сразу же включать упражнения, где голова располагается ниже вашего туловища. От них может начаться головокружение. Такие упражнения можно включать в тренировочный комплекс только через пару месяцев, когда ваш организм привыкнет к нагрузкам. Но если неприятных ощущений вы не испытываете – то можно их оставить. Во время тренировки не забывайте про отдых. Он должен быть полноценным и длительным по времени.

Занимаясь в фитнесс зале можно также воспользоваться услугами персонального тренера, который разработает для вас специальную программу силовых тренировок с учетом вашего физического состоянии.  Это позволит вам не просто правильно выполнять весь комплекс физических упражнений, но также обеспечит хорошее самочувствие и настроение.

После фитнесс тренировки хорошо принять контрастный душ, облиться холодной водой, посидеть в бане или сауне. Фитнес при гипотонии также очень полезен для организма, водные процедуры способствуют дополнительной тренировке сосудов кровеносной системы. Однако, как и в случае с физическими упражнениями, здесь также следует прислушиваться к своему организму. Не следует начинать обливания со слишком резких перепадов температуры или посещать слишком горячую парилку и сауну.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.