Фитнес помогает устранить беспокойство и тревожность

Фитнес помогает устранить беспокойство и тревожность

Известно, что беспокойство, нервозность и тревожность сопутствуют многим болезням, в числе которых эндокринные и неврологические. Если позволить заболеваниям развиваться, при этом не предпринимая никаких действий по их устранению, то такая халатность способна привести серьезному ухудшению в плане самочувствия и состояния здоровья.

Помимо этого, если не обращать внимания на ощущение тревожности и беспокойства, излечивание основного заболевания также затягивается. По результатам недавнего исследования, специалисты (институт Джорджии; США) пришли к выводу, что регулярные спортивные упражнения, и занятия фитнесом способны ликвидировать чувства беспокойства и тревоги.

Данные занятия можно проводить в специализированных центрах и залах, а также и в домашних условиях. Для этого необходимо просто обзавестись специальным ковриком для занятий, а также купить несколько подходящих тренажеров, которые продаются в магазинах для спортивного инвентаря, либо в Интернет. Стоит отметить, что в эксперименте приняло участие порядка 2-х тысяч человек, имеющих разнообразные диагнозы. В их числе были пациенты страдающие артритом, сердечными болезнями, раком, рассеянным склерозом и пр. Результаты показали, что больные, которые занимались спортом и фитнесом 3-4 раза в неделю, испытывали существенно меньше тревоги и беспокойства касательно состояния собственного здоровья, в сравнении с остальными.

На основании выводов ученных, можно с уверенностью заключить, что к самым действенным видам фитнеса и спорта, относится поднятие тяжестей (при допустимом весе) и быстрая ходьба. Данное лечение доступно абсолютно всем, потому как оно не только полезно, но и не слишком затратно.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.