Если болит голова. Самомассаж

Если болит голова. Самомассаж

Если болит голова, не спеши принимать таблетку. Попробуй избавиться от боли при помощи массажа.

Когда ты напряжена и испытываешь стресс, замедляется приток крови к голове, а это наряду с другими симптомами вызывает головную боль, выпадение волос и депрессию. Массаж головы поможет быстро снять такое состояние.

Для такого массажа нужно не более десяти минут и удобное место, где ты сможешь расслабиться.

Приглуши свет в комнате — яркий свет может усилить головную боль.

Массаж при головной боли

Подушечками пальцев совершая круговые движения медленно перемещай пальцы,начиная с задней поверхности ушей.

Положи руки по обе стороны головы и слегка прижать. Можно двигаться вперед и назад, оставаясь в том же положении, или скользить вверх и вниз на пару сантиметров. Попытаться двигать головой, а не пальцами.

Повтори те же движения в той же последовательности в задней части шеи, у основания черепа.

Продолжай эти действия массажа, передвигая руки медленно и охватив всю голову.

На участках, которые наиболее напряжены и сильнее болят, можно применить технику точечного массажа. Нужно зажать кожу в этой области между большим и указательным пальцами и сжимать ее в течение пяти-шести секунд, а затем и отпустить. Ослабить давление, в течение десяти секунд не убирая оттуда пальцы. Можно делать это в течение нескольких минут, пока не придет ощущение расслабления.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.