Избавляемся от стресса дневным сном

Избавляемся от стресса дневным сном

Непродолжительный дневной сон оказывает пользу сердечно-сосудистой системе человека, предохраняет ее от кардиологических заболеваний. К данному результату пришли ведущие ученые из колледжа в американском штате Пенсильвания (Олегни), результаты данного исследования были опубликованы в английской прессе.

В ходе исследования восемьдесят пять здоровых молодых людей разделили на 2 подгруппы. Первой разрешили спать днем, а второй группе — нет. Тем молодым людям, которым удавалось поспать более получаса, но менее часа после обеда, давление во время послестрессового восстановления было заметно более низким, чем у молодых людей которые не спали.

Ранее эксперты выяснили, что недостаток сна увеличивает риск инфарктов и инсультов. Современный человек спит в среднем на два часа меньше, чем еще полвека назад. Ночной отдых менее шести часов в сутки приводит к увеличению риска инфаркта почти на 50 процентов и инсульта — на 15 процентов, а бессонница на 12 процентов повышает вероятность преждевременной смерти.

По словам авторов эксперимента Райана Бриндла и Сары Конклин, подобный сон «способствует более быстрому снижению артериального давления после событий, связанных с психологическим стрессом». «Наши исследования позволяют сделать вывод о полезном эффекте такого отдыха для сердечно-сосудистой системы, он ускоряет восстановление организма после стрессовых состояний», — отмечают ученые.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.