Диета по группе крови

Диета по группе крови

Какой только диеты для похудения не придерживаются полные люди, мечтая о стройной фигуре. Однако существуют и такие системы питания, которые когда-то подсказала сама природа. Речь идет об уникальной методике похудения, которая называется «диета по группе крови» (диета П.Д Адамо). О ней было написано много книг, но ученые до сих пор спорят о том, приносит эта система питания какие-то результаты или нет.

Четыре группы крови человека появились в разные эпохи. Самая древняя группа крови – первая. В то время люди занимались охотой, поэтому в рационе преобладало мясо. Получается, что человеку с первой группой крови желательно употреблять в пищу мясные продукты. Однако если вы знаете свою группу, не спешите переходить на то меню, которое предлагает данная система питания. Непривычные продукты необходимо вводить постепенно. Время от времени можно баловать себя и теми продуктами, которые едят люди с другими группами крови. Плюс такой диеты в том, что вам не придется каждый день подсчитывать калории. Диета по группе крови не позволит вам набрать лишний вес. Вы будете худеть и поддерживать полученные результаты. Для каждой группы крови существуют свои списки разрешенных продуктов.

Принципы диеты по группе крови

Продукты для первой группы крови. Эта группа встречается у 33 процентов людей. У человека с этой группой крови очень плохая адаптация к новым изменениям в меню, активная иммунная система и крепкий желудок. Самые подходящие продукты – морепродукты, рыба и темное мясо. Похудеть вам помогут морские водоросли, оливковое и льняное масло, жгучий перец, шпинат, брокколи, салат, печень и мясо. Полностью откажитесь от картофеля, сахара, кетчупа, соусов, маринадов, цветной и брюссельской капусты, бобовых, фасоли, пшеницы и кукурузы.

Продукты для второй группы крови. Она встречается у 37 процентов людей. Человек со второй группой крови быстро адаптируется к изменениям в питании, но у него чувствительная пищеварительная система и слабый иммунитет. Основной пищей является растительная. Особенно выделяют овощи и крупы. Похудеть помогут соевые продукты, растительные масла, ананасы, яблоки и овощи, за исключением капусты. Нужно избегать употребления мороженого, шоколада, цитрусов, сахара, арахисового и кукурузного масла, пшеницы, фасоли, молочных продуктов и мяса.

Продукты для третьей группы крови. Эта группа встречается у 21 процента людей. У них очень крепкий иммунитет, хорошая адаптация к изменениям в рационе питания. Диета по третьей группе крови считается самой разнообразной и «вкусной», ведь разрешено употреблять множество продуктов. Быстрее всего вы сбросите лишний вес, если будете употреблять фрукты, овощи (кроме кукурузы, тыквы, оливок и томатов), бобовые, крупы (кроме пшеницы и гречи), кисломолочную обезжиренную продукцию, говядину, баранину. Под строгим запретом такие продукты, как утиное и куриное мясо, свинина и полуфабрикаты из нее, морепродукты.

Продукты для четвертой группы крови. Это самая редкая группа, и встречается она лишь у 9 процентов населения Земли. У таких людей очень чувствительная пищеварительная система, однако на изменение климата и питания человек с четвертой группой крови реагирует нормально. Лучшей системой питания для вас станет комбинирование продуктов для второй и третьей групп крови. Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, введите в рацион кисломолочную продукцию, рыбу и морепродукты, соевый сыр, бурую водоросль, ананасы и зеленые овощи. Старайтесь избегать кунжута, фасоли, острого перца, кукурузы, пшеницы, гречки, семечек подсолнечника и красного мяса.

Мы рекомендуем вам посетить диетолога перед началом самостоятельной диеты.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.