Давление снизит сиеста

Давление снизит сиеста

Дневной сон может защитить от повышенного давления, вызванного психологическим напряжением и стрессом, считают специалисты из колледжа Аллени в штате Пенсильвания, США. Они выяснили, что всего 45 минут сна в течение дня снижают средние показатели артериального давления. Продолжительный рабочий день, повышенная тревожность и даже использование компьютера и просмотр телевизора поздно вечером влияют на ночной сон.

Ученые подсчитали, что средняя продолжительность сна современного человека за сутки стала на два часа короче, чем 50 лет назад. А недостаток сна приводит к повышению риска развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Для эксперимента ученые разделили группу студентов из 85 человек на две подгруппы. Одной из них предоставили возможность поспать днем в течение часа, а второй прилечь днем не разрешили. После чего все участники эксперимента ответили на вопросы о сонливости в течение дня и прошли тестирование в условиях психологического стресса.

Выяснилось, что дневной сон оказал на студентов тонизирующее воздействие. И хотя в условиях стресса давление поднялось у обеих групп добровольцев, у спавших днем этот показатель оказался ниже.

Как говорят исследователи, дневной сон длительностью от 45 минут до часа позволяет лучше восстанавливаться после стресса. По мнению авторов исследования, сон даже может использоваться в качестве профилактического средства и теми, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.