Цигун — древнекитайская энергетическая практика. Неторопливые, плавные, движения ведут к мощному внутреннему преобразованию организма, в результате которого происходит восстановление здоровья.

При низком давлении необходимо чаще обращать внимание на верхнюю часть тела: голову и грудь. Полезно в течение полуминуты подержать руки поднятыми вверх, словно вы держите небо, и также на 30 секунд поместить ладони со сцепленными на затылке пальцами. Рекомендуемые упражнения выполнять лучше всего сидя на стуле. При этом необходимо периодически мысленно наполнять голову, ладони и верхнюю часть тела образом утреннего тёплого солнца или красным цветом. Дыхание должно быть естественным.

Массаж головы. Несколько раз потяните вверх за мочки ушей. Затем пальцами разотрите поверхность головы. Из стороны в сторону ладонями разотрите затылок, а затем и шею. Кончиками пальцев одной руки вращательными движениями разотрите основание шеи. Далее, до тепла разотрите друг о друга ладони и приложите правую ладонь ко лбу, а левую — к затылку.

Подержите их 30 секунд в таком положении — пока из ладоней идёт тепло. Прикладывание ладоней нужно сделать 3 — 5 раз. После этого приятно и слегка помассируйте брови. Это делается от переносицы к вискам. В завершении средним пальцем кругообразно разотрите точку над верхней губой.

Массаж груди. Мысленно возьмите в ладони образ солнца и с помощью кругообразных движений поместите его в центре груди. От 3 до 4 таких приёмов будет вполне достаточно. Кругообразно разотрите грудь положенными друг на друга ладонями по часовой стрелке, при этом то увеличивайте радиус вращения, то уменьшайте его.

Массаж спины. Движениями снизу вверх погладьте заднюю поверхность тела — от пяток до затылка с перехватами у плеч. Затем можете помассировать заднюю поверхность тела суставами пальцев, сжатыми в кулаки.

Движение плечами. Плавно и медленно покрутите плечами вперёд и назад. Затем на вдохе плечи приподнимите вверх, а на выдохе медленно опустите вниз.

Подъём по канату, ведущему в небо. Мысленно представьте, что перед вами находится канат. Выполните движения, имитирующие движения подъёма вверх по канату: поднимите руки вверх, ладонями обхватывайте воображаемый канат, а стопы поочерёдно ставьте на носки.

Где купить качественные препараты для снижения давления. Быстрая доставка лекарств осуществляется интернет-аптекой гудап.рф. На сайте аптеки представлен огромный ассортимент лекарств.

Автор: Эдуард Шинкин