Что нужно есть, чтобы спалить жир?

Что нужно есть, чтобы спалить жир?

Довольно много представительниц прекрасного пола и даже мужчин страдает от лишнего веса. Тем не менее, считать калории и соблюдать определенную диету хочется далеко не каждому. В этом случае можно просто добавить в свой рацион побольше продуктов, которые способствуют сжиганию жира и наблюдать хоть и медленный, но все же стабильный эффект похудения.

Примечательно, что подобные жиросжигательные продукты имеются практически на каждой кухне, вот только об их целебных свойствах знают далеко не все. Какие же продукты употреблять, чтобы сжечь лишние калории в пище?

Все бобовые

Наверное, многие слышали, что бобовые полезны для работы сердца. Тем не менее, мало кто знает, что горох, фасоль, чечевица и прочие представители семейства бобовых отлично помогают бороться с внутренним жиром. В них содержится особая клетчатка, которая растворяется в организме человека, сжигая при этом значительное количество калорий.

Острый перец чили

О капсаицине, который содержится в этом перце, скорее всего, знают все. Тем не менее, это вещество, ускоряющее обмен веществ, способствует быстрому сжиганию в организме человека лишних калорий. Тем не менее, не стоит употреблять этот перец при наличии серьезных заболеваний ЖКТ.

Салат

Салат является отличным средством не только от ненужных калорий, но и от чрезмерного употребления пищи. Таким образом, принимая небольшое количество листьев салата перед едой можно значительно уменьшить объем всей потребляемой пищи приблизительно на 10-12%.

Блюда с цельными зернами

Ученые неоднократно доказывали благоприятное влияние цельных зерен на организм человека. В них содержится большое количество как растворимой, так и не растворимой клетчатки. Таким образом, включив в свой рацион побольше блюд с подобными зернами можно значительно снизить объем потребления вредных продуктов, которые провоцируют появление ненужных жиров.

 

Автор: Сергей Пригодин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.