Многие на себе ощущают, что такое головные боли. Когда болит голова, человек не в состоянии заниматься привычными для себя делами. У некоторых головные боли вызывают тошноту или даже рвоту. В этой статье мы рассмотрим частые причины головных болей у человека, а также узнаем какие народные средства можно применять для ее устранения.

Причины. Одной из причин головной боли является смещение позвоночных дисков и защемление кровеносных сосудов. Головные боли увеличиваются при нарушении кровообращения. В таком случае массаж пойдет только на пользу. Но главное найти квалифицированного специалиста.

Еще одной причиной является избыток в рационе человека белков животного происхождения. Если человек часто и много ест мясных блюд, яиц или других белков, в организме происходят процессы гниения, что приводит к головным болям. Конечно, организм пытается ликвидировать все яды, но у него не всегда это получается. Поэтому нужно помочь своему организму и устраивать себе вегетарианские дни, или кушать меньше белков. Желательно мясные продукты кушать на обед, а на ужин употреблять более легкие блюда из овощей.

Причиной головных болей могут быть паразиты, которые находятся внутри организма. По статистике они находятся практически у всех людей, поэтому периодически нужно устраивать профилактику. Можно попить специальные противопаразитарные препараты или попить лекарственные травы от глистов. Спиртные напитки также провоцируют головные боли, поэтому их лучше исключить.

Часто низкое или высокое артериальное или внутричерепное давление вызывает сильные головные боли. Для того чтобы снизить высокое артериальное давление нужно 1 ч.л. молотой корицы запить стаканом воды. Это натуральное средство однозначно лучше аптечных препаратов. Одним из натуральных лекарств от головной боли является сок лимона. Только нужно учитывать, что не всем это средство подходит. Не подходит оно тем, у кого есть аллергия на цитрусовые или проблемы с желудком. Сок лимона улучшает кровообращение в головном мозге.

Снять головную боль помогут и лекарственные растения. Травы от головной боли: душица, мята, зверобой, крапива, липа, календула. При спазмах сосудов головного мозга и мигрени нужно приготовить следующий настой: пустырник, мята, зверобой смешать 1 ст.л. этих трав залить 200 мл кипятка и настоять 20 мин. Пить 0,5 стакана 2 раза в день.

Питание для мозга. Также важную роль играет питание, которое обеспечивает работу мозга. Мозг постоянно нуждается в глюкозе, которая находится в меде, кураге, изюме. Также нуждается в витамине С который содержится в шиповнике, цитрусовых, облепихе. Мозг нуждается в таком микроэлементе как железо, много железа в зелёных яблоках, зерновых и бобовых продуктах.

Для нормальной работы мозга нужен: витамин В, кальций, лецитин, магний, рыбий жир. Самыми полезными продуктами для мозга являются: куриные яйца, черника, грецкие орехи, черный шоколад, морская капуста, морковь.

Недостаточный сон и отдых также провоцируют возникновение головных болей у человека. Также мозгу важно получать кислород, поэтому ежедневно человек должен бывать на свежем воздухе не менее часа в день.

От головной боли и мигрени помогает такой рецепт: натощак нужно выпить стакан воды, через 20мин. нужно съесть 3 грецких ореха, 1 ч.л. изюма, 1 мандарин. Второй завтрак должен быть легким, это может быть каша, бутерброд или творог. Применяя данные советы можно уменьшить головную боль.