Бутилированная вода 19 л: употребляйте правильно и будьте здоровы!

Бутилированная вода 19 л: употребляйте правильно и будьте здоровы!

Все знают, что чистая вода – это эликсир здоровья и молодости, но не все знают, как правильно ее употреблять. Поэтому далее — советы по приему этого ценнейшего дара природы для благотворного влияния на организм
1. Утром следует натощак выпивать стакан воды, так как в течение ночи организм, продолжая свою жизнедеятельность, теряет без восполнения много жидкости. Вода, выпитая за полчаса до завтрака, способствует значительному улучшению и активизации пищеварения и мозговой деятельности.
2. Не нужно считать, что можно напиться сразу и на весь день. Традиционно рекомендуется постепенно в течение всего дня выпивать до двух литров жидкости. Это средняя норма для человека весом в 70 кг. Расчет нетрудно сделать самостоятельно, зная, что на один килограмм веса нужно 30 грамм чистой воды.
3. Вода, выпитая примерно за час до приема пищи, позволит не переедать, а соответственно — не набирать лишний вес. После приема пищи ее употреблять надо где-то через полтора часа, чтобы не замедлить процесс переваривания из-за разбавления концентрации желудочного сока.
4. При занятиях спортом или динамической повседневной деятельности Н2О потребуется для организма еще больше, об этом нельзя забывать и нужно восполнять потерю влаги.
5. Если во время болезни поднимается температура, то потребность организма в жидкости еще больше увеличивается. При этом важно помнить, что через почки будут выводиться токсины, образованные вследствие развития болезнетворных бактерий или вирусной инфекции. Пить нужно как можно больше, даже если не хочется, лучше отказаться от еды, чем от питья. Можно добавлять в воду лимон, мед и продолжать прием, помогая почкам в борьбе с болезнью.
6. Следует увеличить прием жидкости и в условиях понижения влажности воздуха, например, зимой, когда батареи центрального отопления значительно сушат воздух.
7. Пить желательно не любую воду, предпочтение стоит отдавать проверенным фирмам, продающим чистую бутилированную воду 19 л.
8. При занятиях спортом, а также в жаркую погоду, организм включает такой механизм защиты от перегрева, как усиленное потоотделение. Пот, испаряясь с поверхности кожного покрова, способствует охлаждению тела. Кроме того, из организма с потом выводятся опасные для него токсины. Для того чтобы механизм выделения пота работал эффективно, необходимо пить воду, увеличив дневную норму примерно на два стакана.

Обзор  о воде подготовил  коллектив  сайта www.divo.ru — бутилированная вода 19 л!

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.