12 самых полезных фруктов и ягод

12 самых полезных фруктов и ягод

1. Ежевика.

Эта терпкая ягода буквально напичкана антиоксидантами (поддерживает полноценное производство тестостерона, противостоит онкозаболеваниям).

2. Асаи.

Эта бразильская ягода способна существенно замедлить процессы старения, препятствуя отмиранию клеток.

3. Черника.

Эта нежнейшая ягода отличается не только полезными «зрительными» качествами. Черника помогает сохранять отличную физическую форму, обеспечивая прилив жизненных сил и активируя обмен веществ.

4. Питайи.

Нутриологи открыли этот полезнейший экзотический фрукт («драконов хвост») всего 4 года назад. Этот достаточно замысловатый природный продукт на целых 50% состоит из незаменимых жирных кислот!

5. Клюква.

Исследователи университета Ратгерс пришли к выводу, что именно эта ягода является лучшей «подругой» женщины (противостоит всем инфекциям интимной зоны; эффективно борется раком яичников, подавляя рост злокачественных клеток).

6. Лимон.

Эффективный борец с фотостарением и лишними килограммами (расщепляет жировые молекулы).

7. Вишня.

Многие известные диетологи называют вишню «незаменимой супер-ягодой». Изобилие антоциана помогает поддерживать здоровое состояние сосудистой системы, абсорбируя излишек вредного холестерина.

8. Виноград.

Одинаково хорош (благодаря изобилию антиоксидантов) и против старения, и против сердечно-сосудистых недугов.

9. Киви.

Этот зелёный плод максимально раскрывается с 2-х оздоровительных сторон:

1. решение проблем с пищеварением;
2. поддержание молодости кожи.

10. Гранат.

По уровню антиоксидантов гранатовый сок занимает 1-ое место среди прочих напитков.

11. Яблоки.

Богатейший источник нерастворимых волокон, марганца, калия и витаминов: С, Р, В1, В2, и Е.

12. Бананы.

Отличный вариант полезнейшего снека, улучшающего метаболизм и наполняющего энергией.

Что модно в этом сезоне? Самые свежие новости моды вы сможете посмотреть на сайте http://fashionlab.pro/. Здесь каждая модница найдет для себя много полезных советов о моде и тенденциях.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.